burn-out

• Voel jij je ook uitgeblust, moe en heb je (al tijden) geen energie meer?
• Ben je geprikkeld, snel geïrriteerd en heb je het idee overspoeld te
  worden?
• Word je snel boos, of staat het huilen je nader dan het lachen?
• Kan je nergens meer echt plezier aan beleven, zelfs niet aan wat je “vroeger” zo leuk vond?
• Kun je slecht tegen geluiden en andere prikkels?

Allemaal fysieke, mentale en emotionele symptomen dat jouw stress te hoog is
opgelopen en dat het tijd wordt dat je stopt met wat niet meer werkt voor je en
te gaan doen wat wél voor je werkt!
Een burn-out krijg je niet zomaar. Je bent waarschijnlijk al een lange periode
over je grenzen gegaan en je lichaam geeft dit via allerlei symptomen aan. Het is
tijd dit serieus te nemen!

Als je stress ervaart zijn er vaak twee dingen aan de hand:

• Je doet niet de dingen die bij jou passen
• Je respecteert je eigen grenzen niet

Wil je ook weer rust in je leven?

• Je weer energieker voelen?
• Emotioneel en mentaal weer stabiel?

Dan gaan we samen aan de slag!

Hoe ziet dat er uit?
In deze fase van jouw leven is de juiste begeleiding een cruciale voorwaarde van herstel. Je hebt tot nu toe altijd op een bepaalde manier gehandeld; je grenzen overlopen, de ander voorop gesteld en jezelf mentaal en emotioneel verwaarloosd. Het moet anders, en ik ga je hier stap voor stap bij helpen.

Eerst bepalen we in welke fase je zit (risicofase, instortingsfase, burn-outfase).

Daarna werken we samen aan je herstel, door absolute rust, ontspanningsoefeningen, het leren omgaan met stress, het maken van keuzes en grenzen stellen. Ik geef je inzichten en handvatten om hier mee aan de slag te gaan.

Je kunt dit proces ondersteunen door gezond en regelmatig te eten, geen koffie of alcohol te drinken.Je lichaam heeft immers alle energie nodig om te herstellen van de emotionele en lichamelijke roofbouw die je al maanden of misschien al jaren hebt gepleegd op je lichaam.

Ik ga jou helpen om de dingen te ontdekken en doen waar je van binnen blij van wordt. Het werk doen wat daadwerkelijk bij jou past; op zoek naar jouw normen en waarden. Jouw leven in te richten op jouw voorwaarden zodat je energie krijgt van wat je doet, in plaats van dat je leegloopt. Een orthomoleculair arts ( https://www.mbog.nl/therapeuten-artsen/vind-een-behandelaar ) kan je helpen je energie weer verder op te bouwen, o.a. door voedingsadviezen en voedings-supplementen voor te schrijven.

Wist je overigens dat:

• burn-out het meest voorkomt bij 30-50 jarigen?
• bij 53% van de mensen met burn-out de ziekte korter duurt dan 1 jaar,
• bij 30% van de mensen met burn-out de ziekteduur langer dan 1 jaar duurt, en korter dan 2 jaar,
• en dus 17% van de mensen met burn-out de ziekte langer duurt dan 2 jaar.

Ik werd onlangs geattendeerd op het artikel ‘solliciteren na een burn-out’, met allerlei tips om succesvol een sollicitatieproces te doorlopen en weer (stapsgewijs) aan de slag te gaan: https://cvster.nl/blog/solliciteren-na-een-burn-out. 

Geïnteresseerd?

Bel of mail me voor meer informatie, offerte of het maken van een afspraak. Zie contact